Nach meiner Erfahrung sprechen manche Menschen auf EMDR sehr gut an, andere weniger. Das ist erst einmal nicht überraschend, es gilt grundsätzlich für jedes therapeutische Verfahren. Doch als ich im Jahr 2020 eine weitere psychosensorische Therapiemethode, die Havening Techniques®, kennenlernte, war ich von den Erfolgen, die sich bei der weit überwiegenden Mehrheit der Klientinnen und Klienten einstellten, tief beeindruckt, sowohl was die Schnelligkeit ihrer Wirkung (auch im Vergleich mit EMDR) als auch die Nachhaltigkeit betrifft.

Havening ist eine noch junge Methode, die in Fachkreisen auch Amygdala-Depotenzierungs-Technik genannt wird. Sie wurde vor 10-15 Jahren in den USA entwickelt und vor allem im englischen Sprachraum erforscht. Im März 2022 wurde die erste Studie der englischen Nottingham Trent University  veröffentlicht, die die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit der Methode belegt. Havening ist in Deutschland noch relativ unbekannt. Durch eine bestimmte Art der Berührung (von Oberarmen, Gesicht oder Handflächen) in Verbindung mit angeleiteten inneren Bildern werden Prozesse im Gehirn angeregt, die in häufig sehr kurzer Zeit die Folgen ursächlicher Traumata (emotionale Belastungen, Ängste, Schuldgefühle usw.) deutlich und nachhaltig abschwächen  und lösen können.

Daher eignet sich Havening für alle Indikationen, bei denen auch EMDR zum Einsatz kommt, und mehr. Seit ich die Zertifizierung als Havening Techniques Practitioner zu Beginn des Jahres 2022 abgeschlossen habe, hat die Arbeit mit den Havening Techniken aufgrund der beeindruckenden Erfolge das EMDR Verfahren in meiner Praxis fast zur Gänze ersetzt.

Da sich Havening auch hervorragend zur Selbsthilfe eignet, dient es meinen Klienten auch als nachhaltige Unterstützung zwischen den Sitzungen und zur weiteren Stabilisierung nach der Therapie.